Едно страхотно лято

Tags: Български, лични
Created on Tue, 04 Sep 2012

Ето че стана 4ти септември и за мен лятото току-що приключи. Днес си приготвям багажа, а утре летя за Глазгоу. Малко ми е тъжно, че си заминавам и оставам тук приятели, родители, хора, които обичам и познавам добре... А и една вече по-красива София. Прекарах може би най-вълнуващите си 3 месеца, компенсирах скуката в университета от предишните месеци. Имам толкова много нови истории, готини преживявания и нови познанства, мога да говоря с часове. Но накратко, лятото мина горе-долу така:

БНТ... балове... НПМГ концерт... Варна... стаж в министерството... Мусала... Будапеща... Китен... Гугъл Лондон... Черни връх... метрото в София...

26 Мусала Как по друг начин би могъл да се казва най-високият връх на Балканите?!

“Оцелявахме” по Bear Grylls-ки на Витоша, плувахме в ЦЕНТЪРА на Варна, измислихме нов календар, прекарахме Джулая на връх “26 Мусала” (сериозно, така пише на плочата горе!), снимаха ни от БНТ-то два пъти, манджа-партита, море, скачания от буната, near-death и near-kill experience, пържихме си яйца на ютия. Не, сериозно:

яйца на ютия

Ютията може да е безполезна за други неща, но става за пържене на яйца!

После хванах риба - и нея на ютия, правихме мизерии и ни поздравиха за чистотата накрая, разгледах Лондон и офисите на Гугъл, возих се на Окото, кодихме цели нощи, изненадах приятелката си за рождения ѝ ден, разгледах Унгарския парламент и срещнах българи, оправях компютри в министерството на финансите, возихме се безплатно на страхотното ново метро и разгледахме новите станции...

унгарски парламент Унгарският парламент е почти като българския. Копирачи!

И още много други пътешествия и легендарствания.

В личен план пък започнах да уча Унгарски по системата на пълното потапяне - всички сайтове на унгарски, операционната система на унгарски, филми, музика, радио - на унгарски. Видях един много готин метод на www.fluentin3months.com. Пича си го бива - обича да учи езици бързо, и вече знае шест или седем доста добре. Метода, който приложих, се състои в основни линии в следното: научаваш по 20тина нови и основни думи всеки ден, малко граматика и дори да не си напълно готов - започваш да се опитваш да говориш с унгарци още от първите дни. Така нямаш избор и щеш не щеш мозъкът ти започва да превключва. Напредваш много по-бързо, отколкото с години да учиш по малко, отвреме-навреме и да се страхуваш да говориш още от самото начало. Един вид, метода на бебетата. Сега поназнайвам около 400 основни думи и мога да се оправя в най-основни ситуации само след около месец и половина учене. Изгодно си е. Препоръчвам метода на всеки, който смята да учи езици. Бързо, много ефикасно, пести пари от уроци, а в Интернет... просто ще се изумите колко ресурси има!

Ето и въпросният пич с многото езици и якият метод. Освен това и той не пие алкохол! Малко сме, да се подкрепяме!

Другото, което успях да постигна е сравнително здравословен начин на живот. За трите месеца успях да отслабна с 12тина килограма и то без някакви кой-знае-какви усилия. Въпросът беше, че от Глазгоу се върнах прасе. Сега, винаги съм твърдял, че на един истински мъж шкембето си му трябва - за какво, само истинските мъже си знаят. Но в Глазгоу и от вкусните манджи на Барбара бях, така да се каже, позаздравил кокала. Просто не си влизах в дънките. Пък и реших да видя каква е голямата му философия на отслабването.

Три неща: всеки ден спорт, здравословна храна и зелен чай.

Реших да приложа две от теориите си: Спортът не е нужно да е прекалено напрягане, просто трябва да е всеки ден. И се почва от малко. (Вижте теориите за счупения прозорец и сваряването на живата жаба.)

Аз лично намирах за най-лесно да си правя упражненията рано сутрин - първото нещо след като стана, за да нямам избор да протаквам. На други може да е по-приятно късно вечер. Просто през лятото други варианти почти нямаше.

Започвах задължително загрявка. Йога или някакво друго разтегляне на мускулите, поне десетина минути. Тичане - всеки ден. Започвах от 10 минути. После 15, 20, половин час. Повече не е нужно. Винаги исках да правя поне 20% повече след като се уморя. Ако се уморяваш на 10тата минута - правиш 12. Ако се уморяваш на 20тата - правиш 24-25. Ако не се уморяваш до тогава, значи вече си напреднал. Тогава увеличаваш скоростта. Тичаш десет секунди с пълна сила, до пълно изчерпване - после две минути леко. После пак десет-двадесет секунди на пълни обороти - една минута лекичко.

А, изгледах всички епизоди на Беър Грилс. Вдъхновяваше ме докато си правех упражненията. Много голям!

Лицеви опори, коремни преси - отново, всеки ден и следващия малко повече. Важното е всеки ден! Ако някой ден се чувствах много уморен, не се притеснявах да намаля тренировката за деня, но никога не пропусках. Според мен това беше изключително важно и винаги си напомнях Теорията за счупения прозорец. Пропуснеш ли веднъж, ще пропуснеш и втори път. Няма скъсани мускулни влакна, няма мускулна треска, по малко, но ВСЕКИ ден!

Второто - храната. Ограничих колата, макдоналдс (това беше трудно), почти без сладки изделия, чипсове и други високи на мазнини храни. Много плодове и зеленчуци, много вода, млечни продукти за кости и мускули и задължително много протеини (месо, риба, фъстъци). Има толкова много диети, че да ти се обърка главата, но това намерих да работи най-добре поне логически. Протеините са изключително важни, когато спортуваш, те правят мускулите и са абсолютно необходими. Другото е ясно.

И третото - зеленият чай. Магическа напитка! Ускорява метаболизма и там други чудесии на тялото и въобще ти помага страшно. Също така по една чаша мултивитамини ми помага да правя някакъв баланс с минерали и витамини, които ми липсваха, които ако са случайно в повече - тялото ще си се оправи и ще ги метне.

Мисля че лятото си заслужаваше. Не се спрях и се видях с толкова хора. С които не успях - съжалявам. Няма да ви оттегчавам с дълги истории за всичките пътешествия, но мога да ви уверя, че има какво да се разкаже.

Ако трябва все пак да ви оставя едно нещо, то ще е най-прясното ми - посетете новия лъч на метрото! За първи път се почуствах горд, че съм софианец. София става толкова красив град, дано да го и запазим такъв. Европейски, модерен. И дано не се държим като българи - да се оплакваме и да търсим кусурите и на най-добрите неща.

Сега ме чакат дълги месеци на лекции, лаборатории и туториали, домашни, проекти и изпити. В град далеч от познатото и любимото.

Но ще се върна...

...поне за “Пицбургер 2 - Завръщането на Пицбургера”, a.k.a. “Лаз Пицбургер” :)

pizzburger И-и-и след диетата си трябва почерпка за добре свършена работа. Амин.